ストレスとのつきあい方 バックナンバー

<b>ストレスとの付き合い方　精神的に混乱したら（３）</b>

2005年02月21日


日々のストレスと戦うために◇口元・のどのエクササイズでストレス解消
1. 歯をしっかりくいしばり、舌の先を上顎（口の中の天井）に押しつけます。
2. そのままゆっくり５つ数えます。
3. 舌と顎の力を緩めて、軽く口を開きます。
4. のどや顎に注意を向けて、緊張させた時と緩めた時の違いを実感してみてください。

◇体・... ［記事全文］